Stressfrei leben – der Stresstest

Der Stresstest für ein glückliches und stressfreies Leben

Kennst du den einzigartigen Stresstest? Wie oft hörst du diesen Satz oder sagst es selbst: „Nicht jetzt, ist gerade ziemlich stressig“ oder „Ich bin total im Stress!“? Die meisten Menschen stehen ständig unter irgendeinem Druck, vor allem Leistungsdruck, Zeitdruck oder Überforderung. Wie du körperliche Warnsignale durch einem Stresstest erkennst und was die ersten Schritte sein könnten, um Stress zu bewältigen, erfährst du in diesem Artikel. Der von mir entwickelte Stresstest findet sich am Ende von diesem Artikel.

Ute Schlieper ist Expertin für StressFREIHEIT, Coach und Trainerin, Achtsamkeitstrainerin und Meditationslehrerin. Sie selbst war nach einigen durchlebten Krisen seelisch und körperlich erschöpft und kämpfte am Ende mit einem Burnout. Mehr Informationen über die Autorin finden sich am Ende von diesem Artikel und auf der Webseite www.uteschlieper.com.


Was ist eigentlich Stress?

Stress! Ein Wort, das jedem bekannt und ziemlich negativ belastet ist. Doch was ist eigentlich Stress?

Eigentlich Alles! Mit anderen Worten: Jeder Gedanke, jede Emotion und jedes Ereignis können Stress auslösen, und zwar negativen sowie positiven Stress.

Der perfekte Mix für krank machenden Stress entsteht durch erhöhte Anforderungen von außen und den hohen Erwartungen an sich Selbst.

Stress ist eine Belastung, die bestimmte körperliche oder seelische Reaktionen hervorruft. Vor allem führt Stress im Übermaß zu Dauerstress. Das hat zur Folge, dass der Organismus keine ausreichende Möglichkeit zur Entspannung findet, und das hat wiederum Auswirkung auf ziemlich alles in unserem Körper.


Lässt ein Stresstest die Anzeichen von Überforderung erkennen?

stresstest um anzeichen von überforderung zu erkennenDurch einen Stresstest lässt sich leicht herausfinden, ob bereits körperliche Warnsignale und Anzeichen von Überforderung vorhanden sind.  Denn so viel ist schon mal sicher: Stress macht krank! Stress und deren Auswirkungen auf den Mensch finden sich hier.

Häufig werden allerdings nicht die psychischen Erkrankungen diagnostiziert, sondern erst die körperlichen Krankheiten, wie zum Beispiel Herz-Kreislauferkrankungen, Magengeschwüre oder chronische Rücken- oder Kopfschmerzen.

Findet die Schulmedizin jedoch keine organische Ursache für ein Leiden, dann werden oft psychische Gründe vermutet, verursacht durch Stress. Durch einen schnellen und effektiven Stresstest kann jeder selbst herausfinden, ob es vermehrt Anzeichen für Überforderung gibt. Ein Stresstest gibt einen sofortigen Hinweis darauf, wie es um die körperliche und seelische Gesundheit steht.

Beim Bewerten der Warnsignale in einem Stresstest ist es wichtig, ehrlich sich selbst gegenüber zu sein!

Außerdem ist inzwischen auch wissenschaftlich belegt, dass Dauerstress das Immunsystem schwächt, da Stress sich auf unseren ganzen Körper auswirkt. Der gefährliche Mix, der unseren gesamten Organismus belastet, macht sich deutlich bemerkbar: das Zusammentreffen von körperlichen und psychischen Erkrankungen. Sie haben als Ursache vor allem etwas gemeinsam: Stress!


Körperliche Warnsignale durch einen Stresstest wahrnehmen

körperliche warnsignale durch einen stresstest wahrnehmenWarnsignale des Körpers, die auftreten, wenn wir uns selbst überfordern, können jedoch ignoriert und verdrängt werden. Zudem kann unser Köper sehr viel aushalten, bevor wir uns entscheiden, einem Stresstest zu machen.

So verlieren wir unsere innere Ruhe, weil wir alltäglich zu vieles tun, was uns missfällt, sinnlos erscheint und uns regelrecht auslaugt. Wir fokussieren uns an erster Stelle auf Job und Arbeit, dann auf Familie und Beziehung und am Ende auf uns Selbst. Dabei sollte es gerade umgekehrt sein und unsere Selbstfürsorge an erster Stelle stehen!

Stressbedingte Krankheitssymptome können jeden treffen und treten immer häufiger bereits bei  vielen jungen Menschen auf. Ein Stresstest und die Ehrlichkeit sich selbst gegenüber ermöglicht, diese Symptome richtig zu deuten.

Unser Körper ist eigentlich ein genial funktionierendes System. Alles läuft nahezu automatisch, ohne dass wir viel dazu tun müssen. Das funktioniert lange Zeit ganz gut. Andererseits gibt der Körper uns auch deutliche Hinweise dafür, wenn etwas aus dem Ruder läuft. Das zeigt er in Form von Symptomen, die uns Kraft und Energie rauben.

Welche Krankheitssymptome machen dir schon länger zu schaffen?

Stressbedingte, körperliche Warnsignale können durch einen Stresstest erkannt werden.

Das können zum Beispiel Schlafprobleme, Magenschmerzen und Verdauungsprobleme oder auch sexuelle Funktionsstörungen sein. Diese Symptome zu verdrängen oder sich die Dinge schönzureden, ist wenig hilfreich.

Jedoch ist ein kurzer Stresstest kein medizinischer Test! Ein Stresstest zeigt lediglich, ob aufgrund der momentanen Lebensweisen stressbedingte Anzeichen für Überforderung vorhanden sein könnten.


Emotionale Warnsignale durch den Stresstest herausfinden

3 minuten stresstestEinen Auslöser für den rasanten Anstieg psychischer Erkrankungen wie beispielsweise Burnout und Depression sehen Fachleute darin, dass wir heute im Alltag immer größerem Stress ausgesetzt sind.

Ein Burnout ist nicht, wie es oft dargestellt wird, eine typische „Managerkrankheit“ die nur bei Führungskräften im Zusammenhang mit der täglichen Arbeit entsteht. Ein Erschöpfungszustand kann sich auf berufliche und private Bereiche beziehen und jeden treffen!

Deshalb ist es umso wichtiger, emotionale Warnsignale so früh wie möglich durch einen Stresstest zu erkennen. Nur ungern gestehen wir uns selbst psychischen Anzeichen, wie beispielsweise Unzufriedenheit, Unausgeglichenheit oder sexuelle Lustlosigkeit ein. Aber mal ehrlich: Hilft es, die Tatsachen zu verdrängen? Zum 3-Minuten Stresstest geht es am Ende von diesem Artikel.

Warnsignale im Verhalten durch den Stresstest erkennen

Hast du Dauerstress im Beruf oder in deiner Beziehung? Wie oft hast du Freude in deinem Leben? Bist du glücklich?

Die Antworten auf diese Fragen könnten Anzeichen für ein verändertes Verhalten verursacht durch Stress sein. Aggressives Verhalten gegenüber Anderen, Rückzug und weniger soziale Kontakte sowie erhöhter Zigaretten- oder Alkoholkonsum sind Warnsignale, die im Stresstest hinterfragt werden.

Überforderung, Ärger und Kummer führen dazu, dass irgendwann gar nichts mehr geht und wir am liebsten davonlaufen möchten. Und was nun?  Eingestehen, dass wir völlig gestresst sind oder gar ein Burnout droht?

Burnout entsteht immer dann, wenn wir über sehr lange Zeit an unsere Belastungsgrenze kommen, keine Wertschätzung für unser Tun erfahren und unsere eigenen Bedürfnisse komplett vernachlässigen. Warnsignale, welche auf eine Burnout hinweisen, könnten rechtzeitig durch einen Stresstest erkannt werden.


Stress bewältigen in drei Schritten

Wenn du durch den Stresstest erkannt hast, dass bei dir bereits Kettenreaktionen von körperlichen und seelischen Stressreaktionen stattfinden, solltest du möglich rasch damit beginnen, nach Möglichkeiten der Stressbewältigung zu suchen.

Warnsignale durch Stresstest erkannt: 3 effektive Tipps für Stressfreiheit!

3 effektive und machbare Tipps, um sofort zu innerer Ruhe zu kommen

3 effektive tips für stressfreiheit - innehalten

  1. Innehalten. Nimm’ dir einen Moment Zeit und mache deinen ganz persönlichen Stresstest. Erkenne, ob du in den letzten Monaten vermehrt Anzeichen von Überforderung feststellen konntest.

Ein Stresstest schafft Klarheit. Klarheit ist das Fundament für positive Veränderung! Wenn du nach einem Stresstest erkannt hast, wie es um deine körperliche und seelische Gesundheit steht, ist eine bewusste Lebensweise zielgenau planbar.

  1. Meditieren. Meditation kann jeder selbst erlernen, ohne dass es etwas Besonderes dafür braucht.

Obwohl die Meditation schon lange in der westlichen Welt angekommen ist, hat sie für viele immer noch einen esoterischen Touch.

Nach dem Stresstest wieder innere Ruhe und Gelassenheit finden

3 effektive tips für stressfreiheit ruhe gelassenheitDie gesundheitlichen Vorteile von Meditation sind inzwischen durch unzählige Studien belegt:

Meditation hilft bei Angstzuständen und Depressionen, ist gut für unser Immunsystem, reguliert Bluthochdruck und Blutzuckerspiegel, hilft bei Schlafstörungen, reduziert Stress und fördert die Gelassenheit.

Es gibt nichts Einfacheres, als sich hinzusetzen und die Augen zu schließen. Finde den passenden Zeitpunkt, den richtigen Ort und eine für dich angenehme Position. Den Atem bewusst wahrzunehmen und die Gedanken einfach ziehen zu lassen. Das ist der Anfang für ein meditatives Innehalten. Probier’s einfach mal!

3 effektive tips für stressfreiheit zeit für dich

  1. Zeit für dich. Bewusste und regelmäßige Auszeiten sollten ein fester Bestandteil deines Alltags sein.

Hand auf’s Herz: Wie gut kümmerst du dich um dich selbst?

In unserer durchkonsumierten und überbeschleunigten Welt haben wir es verlernt, um uns selbst zu kümmern. Doch diese wunderbaren kleinen Momente von Glück, Kreativität und Hingabe sind wichtig für unsere innere Ruhe und Zufriedenheit!

Ein Stresstest macht bewusst, ob du deine Bedürfnisse vernachlässigst.

Wann hast du das letzte Mal genügend Zeit für dich gehabt?

Das Ergebnis des Stresstests kann dir bewusst machen, wie sehr du deine eignen Bedürfnisse vernachlässigst. Positive Emotionen und schöne Erlebnisse sind enorm wichtig für das psychische Wohlbefinden. Sie erzeugen Glückshormone!

Viele Glückshormone führen dazu, dass man weniger Stresshormone hat, sich freier fühlt und das Leben in vollen Zügen genießen kann. Nimm dir daher Zeit für dich und tue das, was dich erfüllt und glücklich macht!

Glückshormone stärken unser Immunsystem. Stresshormone dagegen schwächen uns. Glückliche Menschen sind gesünder. Außerdem sind sie weniger anfällig für psychische- und physische Krankheiten.


Stressfrei zu leben ist möglich!

stressfrei leben ist möglichEffektive Stressbewältigung und Burnout Prävention ist immer individuell. Tipps und Ratschläge helfen selten, die im Stresstest erkannten Warnsignale zu bewältigen.

Mit einem effektiven Coaching können stressige Belastungen und gesundheitliche Herausforderungen zum Positiven verändert werden.

Also: Ab jetzt keine Ausreden mehr! Der Stresstest ermöglicht, deine negativen und stressigen Einflüsse zu erkennen.

Was kannst du jetzt verändern, um wieder stressfrei und glücklich zu leben?

Nach dem Stresstest wieder glücklich und stressfrei leben!

Leicht machbare und hochwirksame Methoden ermöglichen,  in deine volle Kraft zu kommen.  Es ist gar nicht so kompliziert, mental stark zu werden und gleichzeitig optimale Gesundheit zu entwickeln! Das erlaubt dir, gelassener und bewusster zu leben, mehr Leichtigkeit in deinen Alltag zu bringen und deine Lebensqualität enorm zu steigern.


Fazit für ein glückliches und stressfreies Leben

Negativer Stress wirkt sich auf den gesamten Organismus aus. Ein erster kleiner Schritt könnte sein, durch einen Stresstest herauszufinden, was täglich überfordert und stresst. Dabei sollten wir ehrlich zu uns selbst sein und nichts verdrängen.

Durch Achtsamkeit und eine bewusste Lebensweise hat jeder selbst Einfluss auf seine körperliche- und seelische Gesundheit.

Eine gesunde Lebensweise fängt damit an zu erkennen, was gut tut und was schadet. Es gibt leicht machbare und effektive Methoden, die im Stresstest erkannten Stress-Symptome zu bekämpfen. 


Ein Stresstest ermöglicht, das Leben zu entstressen!

Ein achtsamer Umgang mit sich selbst ist der erste Schritt in ein stressfreies und glückliches Leben!

Hier geht’s zum kostenlosen 3-Minuten Stress Test: https://uteschlieper.com/#3_minuten_stresstest

Einen praktischen und kostenlosen Einblick in meine effektive Arbeit bekommst du hier: https://uteschlieper.com/#!/kostenloses_coaching

Und hier geht’s zu meinem Buch: https://www.amazon.de/dp/B08C97TDT9 

Die geile Zeit der StressFREIHEIT! Wieder glücklich: Durch Achtsamkeit innere Krisen überwinden, Burnout loswerden und Stress bewältigen.


Selbstmanagement – stressfrei durch den Arbeitsalltag

Was unter Selbstmanagement zu verstehen ist

In der Arbeitswelt hört man es immer wieder: Personen lassen sich coachen und beraten, um sich selbst und ihre Fähigkeiten zu optimieren. Damit können sie ihre Ziele erreichen und ihren Erfolg steigern. Selbstmanagement.
Genau das kann jeder von uns auch erreichen – durch Selbstmanagement. Was genau man unter Selbstmanagement versteht, wie es dir dabei hilft, deinen Stress zu bewältigen und Methoden, die es dazu gibt, stelle ich dir in diesem Blogartikel vor!

Marianne Manhard, Expertin zum Thema Stressbewältigung und Resilienzstärkung. Mehr über die Autorin findet sich am Ende von diesem Artikel und auf https://www.harmonyandyou.de/ 


Selbstmanagement – was ist das eigentlich?

Wie der Name schon sagt: beim Selbstmanagement managst bzw. (auf Deutsch) verwaltest du dich selbst. Selbstmanagement dient dazu, dich eigenständig weiter zu entwickeln.

selbstmanagement selbstverwaltungDu kannst durch Selbstmanagement:

– Deine konkreten Ziele besser und klarer definieren,

– strategisch an deinen Zielen arbeiten,

– deine Motivation steigern, diese Ziele zu erreichen,

– dein Stresslevel beim Erreichen der Ziele senken,

– deinen Erfolg selbst kontrollieren und,

– eigenständig Maßnahmen zur Erfolgssteigerung entwickeln.

Selbstmanagement kann also durchaus als eine Kompetenz verstanden werden, die nicht nur im Arbeitsleben von großer Bedeutung sein kann. Jeder von uns kann Techniken im Selbstmanagement finden, um seine eigene Effizienz um ein Vielfaches zu steigern.

Das Selbstmanagement umfasst in seinen einzelnen Techniken einige Teilkompetenzen, wie z. B. Planung, Organisation oder Zeitmanagement.


So hilft dir Selbstmanagement dabei, deinen Stress zu bewältigen

selbstmanagement stress bewältigenEin effektives Selbstmanagement wird dir nicht nur beim Erreichen deiner Ziele helfen, sondern auch dabei, dein Stresslevel zu senken.

Die Anforderungen im heutigen Arbeitsumfeld und auch privat sind gekennzeichnet von einer hohen Arbeitsbelastung und einem wachsenden Aufgabenspektrum. Wir erhalten täglich viele Informationen und müssen schnell Entscheidungen treffen. All das bedeutet Stress für uns. Wir benötigen Techniken und Methoden, um diesem Stress entgegen zu wirken und leistungsfähiger an unseren Zielen arbeiten zu können.

Hier kommt das Selbstmanagement zum Tragen – denn es umfasst genau diese Techniken.

Selbstmanagement, das heißt – dich selbst besser zu organisieren, deine Ziele (wie formuliere ich Ziele) und Vorhaben besser zu planen und deine Zeit effektiver einzuteilen. Und das bedeutet automatisch weniger Stress! Durch die verschiedenen Methoden im Selbstmanagement wirst du also auch in der Lage sein, dein Stresslevel zu senken, was wiederum deinen Zielen und deiner Work-Life-Balance zugute kommt!


Selbstmanagement beginnt mit deiner Zielsetzung

selbstmanagement und zielsetzung

Selbstmanagement beginnt damit, dass du deine Ziele selbstständig planen, festlegen und kontrollieren kannst. Dazu müssen sie jedoch klar definiert sein. Dabei können wir auf die SMART-Technik zurückgreifen. Die Buchstaben im Begriff stehen für (Englische Sprache/Deutsche Sprache):

– S: Specific/Spezifisch
Dein Ziel muss spezifisch und so genau wie möglich formuliert werden.

– M: Measurable/Messbar
Das Ziel muss messbar sein.

– A: Activating/Aktivierend
Es muss sich um ein Ziel handeln, das ansprechend und erstrebenswert für dich ist.

– R: Reasonable/Realistisch
Das Ziele muss realistisch sein, also für dich auch möglich zu erreichen.

– T: Time-bound/Terminiert
Es muss ein festes Datum für die Erreichung deines Ziels geben.

Um dir diese Selbstmanagement-Methode näher zu bringen, hier ein Beispiel:

„Ich möchte meine laufenden Projekte so schnell wie möglich erledigen.“
–> Hierbei handelt es sich nicht um ein SMARTes Ziel, denn:

1. Das Ziel ist nicht spezifisch formuliert: Um welches Projekt handelt es sich genau? Es sollte möglichst für jedes Projekt ein eigenes Ziel erstellt werden.
2. Es handelt sich um kein messbares Ziel, da kein messbarer Wert darin auftaucht. Das könnte z. B. ein Fortschrittsgrad oder eine Anzahl sein.
3. Ist dieses Ziel aktivierend für dich? Warum möchtest du dieses Ziel erreichen?
4. Ist es wirklich realistisch, alle Projekte auf einmal erledigen zu können?
5. Das Ziel ist nicht terminiert, denn „so schnell wie möglich“ zeigt kein festes Datum an.

Besser wäre also:
„Ich möchte beim Projekt „Sicherheitsschulung für alle Mitarbeiter“ bis zum 31.12. diesen Jahres mindestens 80 % aller Mitarbeiter geschult haben, um Sicherheitszertifikat x von Prüfstelle y zu erhalten.“

Mit dieser konkreten SMARTen Formulierung kannst du zum 31.12. deinen Zielstatus konkret überprüfen, sowie zwischendurch die Fortschritte des Ziels ermitteln. Eine einfache Selbstmanagement-Methode mit großer Wirkung, um strategisch an deinen Zielen arbeiten zu können.

Denke daran, dass dein Selbstmanagement immer mit deiner persönlichen Zielsetzung beginnt!


Zeitmanagement-Methoden

Wie eingangs schon erwähnt, stellt das Zeitmanagement eine wichtige Teilkompetenz im Rahmen des Selbstmanagements dar.

selbstmanagement und zeitmanagement methodenIm Zeitmanagement selbst gibt es wiederum viele Techniken und Methoden, die uns dabei helfen, unsere Zeit besser zu nutzen.

Der Begriff „Zeitmanagement“ ist kontrovers.

Denn Zeit vergeht immer gleich schnell. Der Begriff erweckt den Eindruck, als könnte man die Zeit an sich managen. Im Prinzip geht es bei diesem Teilbereich des Selbstmanagements aber darum, seine eigene Arbeitsweise der Zeit anzupassen, um dadurch mehr und effektiver in der gleichen Zeit arbeiten zu können, als ohne diese Anpassung.

Aus der Vielzahl an Zeitmanagement-Methoden, die im Selbstmanagement zum Tragen kommen, möchte ich dir im nächsten Kapitel eine beispielhafte Technik vorstellen, die mir nicht nur meinen Arbeitsalltag extrem erleichtert.


Das Eisenhower-Prinzip zur Priorisierung von Aufgaben

selbstmanagement eisenhower prinzipEine wichtige Kompetenz im Selbstmanagement und Zeitmanagement ist es, seine Aufgaben korrekt priorisieren zu können.

Hierbei höre ich jedoch immer wieder: „Wie soll das gehen, wenn alles doch gleich wichtig ist?“
Zunächst einmal mögen alle deine Aufgaben gleich wichtig sein, jedoch sind sie sicherlich nicht alle gleich dringlich und umgekehrt. Eine Methode im Selbstmanagement, um deine Aufgaben richtig zu priorisieren, ist daher das Eisenhower-Prinzip.

Zum Hintergrund: dieses Prinzip ist nach dem ehemaligen US-Präsidenten Dwight D. Eisenhower benannt. Eisenhower nutzte eine spezielle Methode, um seine Ziele zu erreichen und seine Aufgaben zu priorisieren. Auch er arbeitete also schon mit Selbstmanagement-Methoden. Dabei teilte er seine Aufgaben in Wichtigkeit und Dringlichkeit ein:

A-Aufgaben sind wichtig und dringlich

Beispiel: Die Geschäftsführung benötigt bis heute Mittag eine Präsentation zum Stand des Projekts x, um weiteres Budget dafür freigeben zu können.
Wichtigkeit: hoch, kann nicht von einem anderen Mitarbeiter übernommen werden.
Dringlichkeit: hoch, denn die Präsentation wird bis heute Mittag benötigt.
–> A-Aufgaben sollten sofort von dir selbst erledigt werden.

B-Aufgaben sind nicht dringend aber wichtig

Beispiel: Das Design der Unternehmens-Homepage sollte mal wieder überarbeitet werden.
Dringlichkeit: niedrig – das muss nicht unbedingt in den nächsten Tagen erledigt werden.
Wichtigkeit: auf lange Sicht hin gesehen hoch, da ein neues Design auch eine weitere Zielgruppe ansprechen könnte.
–>  B-Aufgaben ist es empfehlenswert, immer mal wieder in festgelegten Zeitblöcken am Thema zu arbeiten, bevor sie dringlich werden.

C-Aufgaben sind dringend aber nicht wichtig

Beispiel: Das Kopierpapier geht langsam zuneige und sollte schnell nachbestellt werden.
Dringlichkeit: hoch, denn ohne Kopierpapier kann nicht gedruckt werden.
Wichtigkeit: niedrig, dein Erfolgt hängt nicht vom Druckerpapier ab.
–> C-Aufgaben sollen wenn möglich delegiert werden. Kann ein anderer Mitarbeiter oder ein Praktikant das Druckerpapier bestellen? Falls es nicht möglich ist zu delegieren: plane einen fixen Zeitblock in deinem Kalender für diese Aufgabe ein um diese zeitnah zu erledigen.

P-Aufgaben sind nicht dringend und nicht wichtig

Beispiel: Du erhältst von einem dir unbekannten Anbieter eine Einladung zu einer Veranstaltung, deren Thema nicht relevant für dich ist.
Dringlichkeit: niedrig, du musst nicht sofort darauf antworten.
Wichtigkeit: niedrig, da das Thema ohnehin nicht relevant für dich ist.
–> P-Aufgaben sollten nicht bearbeitet/in den Papierkorb verschoben werden. Daher auch das „P“ wie Papierkorb ;-). Falls es sich fälschlicherweise doch um eine dringende oder wichtige Angelegenheit handeln sollte, wird das Thema auf jeden Fall nochmal aufkommen. Falls nicht, ist der Papierkorb der richtige Ort!

Wenn du in deinem Selbstmanagement-Prozess nach dem Eisenhower-Prinzip arbeitest, kannst du schnell erkennen, dass eben doch nicht alle Aufgaben gleich wichtig sind. Wende diese effiziente Selbstmanagement-Methode täglich an, um deine Aufgaben strukturiert abarbeiten zu können.


Selbstmanagement bedeutet auch mal „Nein“ zu sagen

selbstmanagement nein sagenSelbstmanagement besteht nicht nur aus strukturierenden Tätigkeiten. Eine ebenso wichtige Kompetenz ist es dabei auch mal, „Nein“ sagen zu können.
Vor allem wenn du deine Aufgaben nach dem Eisenhower-Prinzip priorisiert hast, wird dir womöglich auffallen, dass du bisher Aufgaben bearbeitet hast, die entweder in die C- oder P-Kategorien fallen.

E-Mails, die im P-Bereich anfallen, sind schnell gelöscht, doch es kommt auch mal vor, dass der besagte Vertreter bei uns anruft um sich zu erkundigen, ob wir die (für uns nicht relevante) Veranstaltung nun wahrnehmen möchten. Im Selbstmanagement ist es wichtig, freundlich aber bestimmt abzulehnen: „Schön, dass ihr Interesse daran so groß ist, dass ich an der Veranstaltung teilnehmen soll. Sie passt aber leider nicht zu meinem Themengebiet und ich muss daher ablehnen.“

Vielleicht hast du auch Kollegen, die Aufgaben gerne „abschieben“, um sie nicht selbst erledigen zu müssen. Auch hier solltest du im Rahmen deines Selbstmanagements unbedingt lernen „Nein“ zu sagen: „Diese Aufgabe gehört nicht zu meinem Fachbereich. Fragen Sie doch einmal bei Ihrem Vorgesetzten an, wer Ihnen sonst dabei behilflich sein kann.“

Auch ein „Nein“ kann freundlich erfolgen, denn alles andere mag zwar kurzfristig wirksam sein aber schadet auf Dauer auch deinem Ruf.


Selbstmanagement bedeutet Selbstverwirklichung

selbstmanagement und selbstverwirklichungNach der Maslow’schen Bedürfnispyramide stellt Selbstverwirklichung die oberste Ebene dar, die Menschen bei ihrer Bedürfnisbefriedigung erreichen können.

Da du Selbstmanagement-Methoden nicht nur im Arbeitsumfeld, sondern immer und überall einsetzen kannst, sorgen sie für eine Verbesserung all deiner Lebensbereiche. Um dich selbst zu verwirklichen, helfen dir deine gesteckten Ziele. Und um diese zu erreichen, hilft dir wiederum das Selbstmanagement.

Man kann also sagen: Selbstmanagement bedeutet Selbstverwirklichung!

Es gibt natürlich noch viele weitere Methoden, um Selbstmanagement zu betreiben. Für eine nachhaltige Verbesserung deiner Lebensqualität und weniger Stress solltest du dich auf jeden Fall mit Selbstmanagement befassen und Methoden anwenden, die zu dir und deiner Situation passen. Ich hoffe, dir mit diesem Artikel eine kleine Inspiration dazu gegeben zu haben!


10 Entspannungsübungen

zehn entspannungsübungen stressDie 10 Entspannungsübungen, die du überall machen kannst.

Man steht im Stau, der Drucker funktioniert nicht, das Telefon klingelt ununterbrochen, der Papierstapel am Schreibtisch wächst, ein Kunde beschwert sich, die Jause hat man zuhause liegen lassen, das Kind ruft an, weil es krank ist und abgeholt werden muss, zuhause hat jemand das letzte Stück Kuchen gegessen und dann ist auch noch die Kaffeemaschine kaputt –

es gibt zahlreiche Stressoren (Stressauslöser) im Alltag.

Entspannung – wie soll das in einem normalen Leben mit Familie, Arbeit, Freunden und Hobbys möglich sein? In diesem Artikel findest du 10 Entspannungsübungen, die dich innerhalb weniger Minuten Entspannung erreichen lassen und den Stressabbau fördern.


zehn entspannungsübungen burnoutFehlende Entspannung macht krank

Gibt es keine Entspannung, sondern über längere Zeit nur Anspannung (viel Stress ohne Phasen der Entspannung) macht sich Stress psychisch und körperlich bemerkbar. Über einen längeren Zeitraum ein hohes Anspannungsniveau zu haben, führt zu Burnout, Erschöpfungsdepression und Fehlalarmen des Körpers (Verdauungsbeschwerden, chronische Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme etc.).

Deshalb brauchen wir Entspannungsübungen, die uns herunterholen,

jederzeit leicht einsetzbar sind und auch im Alltag unterzubringen sind –  am Morgen im Bett, auf der Autofahrt ins Büro oder zuhause nach einem anstrengenden Tag auf dem Sofa.


10 Entspannungsübungen für schnelle Entspannung

Hier sind 10 Entspannungsübungen, die du leicht im Alltag unterbringst, einfach nachzumachen sind und dich sofort zur Entspannung führen:

zehn entspannungsübungen entspannungspunkteÜbungen für Entspannungspunkte

Eine überall einsetzbare Entspannungsübung ist „Druck-Akupunktur“. Das Drücken bestimmter Körperpunkte hilft Energieblockaden zu lösen, Stress abzubauen und Entspannung zu finden.

Entspannungspunkt Handrücken

Am Handrücken zwischen Daumen und Zeigefinger befindet sich die „Talsenke“. Drücke mit dem Daumen auf diese Stelle 10 Sekunden lang.

Mache danach 2 Sekunden Pause bevor du wieder den Druck erhöhst. Wechsle dann die Seite und staune, wie sich die Entspannung einstellt.

Entspannungspunkt Handinnenfläche

Der sogenannte „Notfallpunkt“ liegt in der Mitte der Handinnenfläche und hilft dir beim Stressabbau. Drücke diesen mit dem Daumen bis du zur Ruhe gekommen bist. Entspannung auf Knopfdruck.

Entspannungspunkt Handgelenk

„Nei guan“ („inneres Passtor“) vertreibt Stress und innere Unruhe. Drücke am Handgelenk, etwa zwei Daumen breit unterhalb der Handflächenunterkante, diesen Punkt rund eine Minute lang und atme dabei tief ein und wieder aus. Wiederhole den Vorgang so lange, bis Druck und Anspannung abfallen und du Entspannung verspürst.

Entspannungspunkt Ohren

Deine Ohren besitzen zahlreiche Nerven, die über das Nervensystem mit deinem gesamten Körper verbunden sind. Der hilfreichste dieser Punkte für Entspannung befindet sich ganz unten am Ohrläppchen. Wenn du diesen eine Minute sanft massierst, kannst du lästige Kopfschmerzen mildern, Stress abbauen und Müdigkeit vertreiben.

Entspannungspunkt Stirn

Wandere mit deinem Zeigefinger in die Mitte deiner Augenbrauen. Mache kreisende Bewegungen und spüre, wie sich deine Anspannung löst und die Entspannung spürbar wird. Dieser Punkt wird in der Akupressur „Yintan“ genannt.

Entspannungspunkt Knie

Setze dich hin und lege beide Hände locker auf die Knie. Dort, wo der Ringfinger jetzt liegt, findest du den Punkt „Göttliche Gleichmut“. Streiche mit den Fingern einige Minuten sanft nach unten bis du Entspannung verspürst.

Weitere Entspannungspunkte finden sich hier: http://www.sabrina-fleisch.at/entspannungspunkte/


Eine Übung zu Glaubenssätze

Glaubenssätze sind Sätze, die du glaubst oder glauben möchtest. Glaubenssätze sind eine wirkvolle und anerkannte Methode (Entspannungsübung), um Entspannung zu fühlen und gehören zur Autosuggestion. Neu formulierte Glaubenssätze funktionieren wie eine Gehirnwäsche: Du sagst dir einen Glaubenssatz solange, bis du diesen glaubst. Ein Beispiel könnte sein: „Ich bin in jeder Situation ruhig und gelassen“, „Ich bin entspannt“, „Alles wird gut“, „Ich kann alles schaffen“, „Ich bin stark“ etc. Sage diesen Satz 10-mal hintereinander – ob laut oder nur in Gedanken, es wirkt! Du wirst merken, wie positiv sich diese Worte anfühlen und wie sie in kurzer Zeit deinen Stress reduzieren.


zehn entspannungsübungen dankbarkeitEntspannungsübung: Dankbarkeit

Dankbarkeit ist der Erfolgsfaktor für ein glückliches Leben und hilft innerhalb weniger Sekunden Entspannung zu fühlen. Wenn wir uns auf die Dinge konzentrieren, die wir haben und schätzen und nicht den Fokus auf die Dinge legen, die schlecht laufen und uns belasten, dann fühlen wir nicht nur Entspannung, sondern auch Zufriedenheit und Dankbarkeit.

Mache folgende Entspannungsübung:

Schreibe auf einen Zettel 15 Dinge für die du dankbar bist. Starte mit den Worten: „Ich bin dankbar für …“ Beispiele können sein: „Ich bin dankbar für meine 2 gesunden Hände, für das Dach über meinem Kopf, für die saubere Kleidung, die ich trage, für meinen liebevollen Partner, für meine großartigen Kinder … Ich bin dankbar, dass ich aus dieser Situation lernen kann. Ich bin dankbar für die Möglichkeit, die ich gerade bekommen habe, meinen Umgang mit Stress verbessern zu können“.


zehn entspannungsübungen vorstellungDie Vorstellung

Für diese Entspannungsübung benötigst du nur deine Vorstellungskraft.

Halte deine Hände vor dein Gesicht und schließe deine Augen. Hole dir die schönsten Erinnerungen gedanklich vor Augen: der letzte Urlaub, wie du am Strand sitzt und eine Kokosnuss schlürfst, deine Geburtstagsfeier, auf der du vor Lachen Bauchschmerzen hattest, an das „Ich liebe dich“ deines Partners. Spüre die positiven Emotionen, tauche in eine glückserfüllte, entspannte Situation ein und lade deine Kraftreserven auf.


zehn entspannungsübungen sinne Sinne

Bei der Entspannungsübung „Erden“ (Grounding) nutzt du deine 5 Sinne, um von Stressgedanken wegzukommen.

Finde 5 Dinge, die du sehen kannst. Versuche diese gedanklich genau zu beschreiben. Wie sieht die Farbe aus? Welche Besonderheiten gibt es? Versuche diesen Gegenstand einem Blinden zu beschreiben, sodass er diesen nachmalen kann.

Finde 4 Dinge, die du fühlen kannst. Versuche gedanklich genau das zu benennen, was du fühlst. Wie fühlt sich das Material an? Welche Adjektive beschreiben den Gegenstand?

Finde 3 Dinge, die du hören kannst. Nimm dir Zeit und warte, bis du 3 Dinge gefunden hast. Es kann ein Vogelzwitschern, ein Bürostuhl, deine Kleidung, ein Gespräch oder das Geräusch eines Telefons sein. Höre genau hin.

Finde 2 Dinge, die du riechen kannst. Rieche an deiner Tasse, deinem Tisch, deiner Kleidung, an dem Drucker etc. Versuche auch hier den Geruch gedanklich in Worte zu fassen und den Unterschied in den Gerüchen wahrzunehmen.

Finde 1 Ding, das du schmecken kannst. Auch hier frage dich: Wo nimmst du den Geschmack wahr? Wie würdest du diesen einer anderen Person beschreiben? Versuche diese Entspannungsübung selbst und merke, wie sich der Stress deutlich reduziert.


zehn entspannungsübungen zehenwackelnEntspannungsübung: Zehenwackeln

Mit Zehenwackeln kannst du in belastenden Situationen sofort eine psychische und physische Entspannung erreichen.

Zudem wird durch das Zehenwackeln die Muskelanspannung und die häufig unbewusste, stressbedingte Muskelstarre gelöst.

Auch mit angezogenen Schuhen kannst du diese Entspannungsübung hervorragend machen, mit den Zehen wackeln, den Stress vertreiben und somit deine Entspannung fördern.


zehn entspannungsübungen lachenEntspannungsübung: Lachen

Ein Lachen hat eine äußerst entspannende Wirkung. Denn beim Lächeln, egal ob echt oder gekünstelt, glaubt dein Gehirn, dass es dir gut geht. Denn in einer bedrohlichen, angsteinflößenden oder stressigen Situation würdest du nicht lachen, deshalb ist die jetzige Situation nicht so schlimm – du lachst ja! Deshalb funktioniert diese Entspannungsübung ganz leicht: Lache eine Minute lang durch. Am besten siehst du dich dabei noch in den Spiegel, das hilft dir das Lachen aufrecht zu halten.

Dies funktioniert wunderbar im Auto, auf der Toilette (wenn es dir am Arbeitsplatz unangenehm ist), morgens im Bett, beim Zähneputzen oder auf der Couch. Du wirst merken, wie dein Körper nach dieser 1 Minute Freude und Entspannung erlebt.

Entspannungsübung: Fernblick

Durch die Arbeit am Computer oder durch das viele Benutzen des Mobiltelefons ist der Blick ständig auf einen kleinen Bildschirm fokussiert, das ist für deine Entspannung nicht hilfreich. Als Entspannungsübung wende deinen Blick ab und suche den von dir weit entferntesten Punkt, den du sehen kannst. Was ist das Weiteste, das du mit bloßem Auge erkennen kannst? Wandere mit deinen Augen weitere, entfernte Punkte ab. Das wirkt beruhigend, entspannt die Augen und hilft beim Stressabbau.


zehn entspannungsübungen sportEntspannungsübung: Sport

Wenn du Stress oder Angst empfindest, mobilisiert der Körper Energie, denn er bereitet sich auf die Bekämpfung einer Bedrohung vor.

Wenn wir uns gemütlich auf die Couch legen und einen Film ansehen, wird die mobilisierte Energie nicht abgebaut. Wir müssen uns bewegen. Denn auch schon in der Steinzeit, wenn wir zum Beispiel durch ein Mammut bedroht waren und Stress empfunden haben, haben wir gekämpft und die Stress-Energie abgebaut oder sind geflüchtet und haben beim Laufen die Energie verbrannt. Bewegung ist wichtig, um den Stress abzubauen und zur Entspannung zu kommen. Genau beim Sport werden Endorphine, Glückshormone, freigesetzt und danach können wir exakt den Unterschied zwischen Anspannung und Entspannung fühlen. Ob es eine Yogaeinheit ist, eine kurze Runde Joggen, ein Spaziergang oder 30 Minuten Krafttraining – Sport ist eine wirksame Entspannungsübung, die hilft, Stress abzubauen.


Direktvertrieb mit Unterstützungs-Struktur

Mit BIOHACKER.TEAM

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Wir sind im Direktvertrieb auf der Suche nach Menschen, die auf der Suche sind

Umweltveränderungen und der digitale Wandel stellen immer höhere Ansprüche an Berufs- und Privatleben. Schnell geht man dabei an den Bereich des Möglichen. Daher wird oft eine alternative Lösung herbeigesehnt. BIOHACKER.TEAM stellt einer umfangreiche Unterstützungs-Struktur im Direktvertrieb zu verfügung.

Laut einer Gallup-Studie sind 90% der Arbeitnehmer nicht motiviert im Job. Willkommen im Club der „Millionäre“.

Mehr dazu findet sich im Blog-Beitrag zu Stressbewältigung & Work-Life-Balance: Job – Ursachen für Unzufriedenheit?

Termin auf Facebook Anfragen: JETZT BUCHEN oder per PN.

#4 Video: Passives Einkommen. Vitalprodukte, Schönheitsprodukte und Haarpflege-System: Siehe mehr dazu im Download.


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Was Direktvertrieb ist und der Ansatz von BIOHACKER.TEAM

Beim Direktvertrieb werden Unternehmensleistungen (Konsumgüter und Dienstleistungen) direkt vom Unternehmen an den Endverbraucher verkauft. Im Gegensatz zum Handelsverkauf, werden die Unternehmensleistungen entlang einer Handelskette vertrieben. Es gibt viele Formen von Direktvertrieb. Dabei hat jeder Geschäftspartner die Möglichkeit, eine eigene Vertriebsorganisation aufzubauen. Deshalb macht Sponsern und Verkaufen diese Vertriebsform so erfolgreich. Das Einkommen jedes einzelnen Geschäftspartners ist abhängig von seiner eigenen Leistung und von demjenigen, der von ihm angeworbenen Geschäftspartner (Downline). Dadurch haben Geschäftspartner die Möglichkeit, ein passives Einkommen aufzubauen. Mehr dazu findet sich auf der Seite: Passives Einkommen.

Multi-Level-Marketing (MLM) bezieht sich dabei auf die Struktur der Geschäftspartner über mehrere Ebenen. Network-Marketing beschreibt hingegen die Vermittlungsstrategie über ein Netzwerk.


Ein ganzheitlicher Ansatz zu Stressbewältigung & Work-Life-Balance als Firstliner

biohacking stressbewältigung ein ganzheitlicher ansatz

Ein ganzheitlicher Ansatz auf allen Ebenen und Dimensionen. Ebenen: Umwelt, Veränderung, Stressbewältigung versus STRESSFREI und Mensch. Dimensionen: Geist, Ernährung, Work-Life-Balance, Fitness, Schlaf und Biohacking.

Als BIOHACKER.TEAM verfolgen wir zu Stressbewältigung & Work-Life-Balance einen ganzheitlichen Ansatz. Auf allen Ebenen und Dimensionen. Mehr dazu findet sich auf der Seite: Was ist BIOHACKING? Als Firstliner wird ein Geschäftspartner bezeichnet, der die erste Linie besetzt. Das bedeutet, als BIOHACKER.TEAM sind wir direkt mit dem Unternehmen in Verbindung.

Wir haben das zweitgrößte Problem in der europäischen Union für gesundheitliche Probleme aufgegriffen. Das ist STRESS.

STRESS gilt nach Angabe der europäischen Kommission als zweithäufigste Ursache für gesundheitliche Probleme. Stress und deren Auswirkungen auf den Menschen sind enorm. Mehr dazu findet sich auf der Seite BIOHACKER.TEAM: Stress und deren Auswirkungen auf den Menschen.

Wir verfolgen eine klare Strategie, Mission und Biohacking als ganzheitlicher Ansatz zu Stressbewältigung versus STRESSFREI. Im Prozess des Geschäftsaufbaus orientieren wir uns an aktuellen Technologien.

Mit STRESSFREI als Blog und als Gruppe in Facebook und LinkedIn leisten wir einen wertvollen kostenfreien Beitrag zu Stressbewältigung & Work-Life-Balance. Dadurch bekommen Menschen, die auf der Suche sind, Zugang zu wertvollen Tipps. Weiters zu den Themen im Blog und zu Experten in den Gruppen in Facebook und LinkedIn.


Das vernachlässigte Kundenproblem und der Kundennutzen im Direktvertrieb

Wenn ein Produkt oder eine Dienstleistung kein Kundenproblem löst, handelt es sich bestenfalls um ein abgeleitetes Kundenproblem. Das abgeleitete Kundenproblem ist eine technische Lösung oder eine Anwendung. Die Anwendung und der damit verbundene Kundennutzen sind meist nur von geringer Dauer. Ein originäres Kundenproblem (Hunger, Gesundheit …) hingegen ist beständig und von Dauer. Die daraus abgeleitete Lösung ist für den Kundennutzen beständig und von Dauer. Diese grundlegende Herangehensweise wird von Unternehmen oft nicht beachtet.

Das Originäre Kundenproblem

Wie die Harvard-Langzeitstudie im ersten Absatz veranschaulicht, ist Gesundheit und Glück für Menschen erstrebenswert. Aufgrund der aktuellen Situation zum Thema Stress wurde STRESSFREI entwickelt. STRESSREI kann als Lösung für ein originäres Kundenproblem angesehen werden. Mehr zum Thema Stress und deren Auswirkungen auf den Menschen findet sich hier.

Die abgeleitete Lösung vom originären Kundenproblem

medaille des franklin instituteEs begann mit dem wissenschaftlichen Durchbruch von Dr. Joe McCord–ein weltweit anerkannter Mitentdecker der „Free Radical Biology“ vor ~15 Jahren. Für seine Arbeit erhielt er 1997 die Medaille des Franklin Institute, was Ihn auf die gleiche Ebene wie Pierre und Marie Curie und Henry Ford stellt. Die bahnbrechende Wissenschaft passiert auf Basis der NRF2-Aktivierung. Dabei werden Antioxidantien vom Körper selbst gebildet. Diese reduzieren den oxidativen Stress in der Körperzelle um 40% in nur 30Tagen.

Weitere Information zum Produkt findet sich hier.

Insgesamt 26 unabhängige internationale Studien belegen die Wirkung von Protandim NRF2, dazu ein Auszug:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=lifevantage

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=protandim

Der Vorteil für Geschäftspartner und KundInnen

BIOHACKER.TEAM bietet Geschäftspartnern eine einzigartige Plattform sowie eine Onlinepräsenz. Das Vertriebssystem ist skalierbar. Blogbeiträge können in den sozialen Medien geteilt werden und bilden die Basis im Prozess des Geschäftsaufbaues (mehr dazu im weiteren Absatz). Daraus ergeben sich neue Arbeitswelten und Chancen (mehr dazu im weiteren Absatz).

KundInnen profitieren durch einzigartige Produkte. Des Weiteren lösen die Produkte von LifeVantage ein originäres Kundenproblem, das von Dauer ist.


Erfolgsfaktoren im Direktvertrieb am Beispiel LifeVantage

Im Prozess des Geschäftsaufbaues soll die Zielgruppe so „spitz“ formuliert sein, sodass ein „wirtschaftliches Überleben“ gerade noch möglich ist. Mit anderen Worten, die Produkte stifteten KundInnen einen effektiven Nutzen. Der Nutzen ist von Dauer und der Geschäftspartner findet damit wirtschaftlich sein Auslangen.

wachstum passives einkommen mit biohacker teamWeiters spielt die demographische Eingrenzung online und offline eine wichtige Rolle. Beispielsweise hat eine Investition von 10Euro für eine online Facebook-Kampagne für ein ganzes Land wenig Wirkung. Die Wirkung der online Facebook-Kampagne erhöht sich jedoch, wenn diese spezifisch auf ein Gebiet oder eine Stadt eingegrenzt wird.

Die Unterstützungs-Struktur von BIOHACKER.TEAM bildet die Basis für den Geschäftsaufbau. Zu den Werkzeugen zählen die Webseite, STRESSFREI als Blog und Gruppen in Facebook und LinkedIn. Vor allem sind alle Aktivitäten messbar.

Mehr dazu findet sich im Prozess des Geschäftsaufbaues (im weiteren Absatz).

Ein einzigartiges Produkt. Damit werden Antioxidantien vom Körper selbst gebildet und reduzieren den oxidativen Stress in der Körperzelle um 40% in nur 30Tagen. Weiter Information dazu findet sich hier, sowie belegen 26 unabhängige internationale Studien wie oben angeführt.

Wissenswertes zum Produkt PROTANDIM

Das therapeutische Potential der Nrf2-Aktivierung

Ein grundlegend neuer Ansatz der antioxidativen Therapie

Die Rolle von Mangan-Superoxid-Dismutase bei Hautkrebs

Rolle von oxidativem Stress bei rheumatoider Arthritis: Erkenntnisse aus den Nrf2-knockout-Mäusen

BSCG-Certifikat gemäß World Anti-Doping Agency‎ (WADA)

Behördliche Informationen

Agentur für Gesundheit und Ernährungssicherheit (AGES)

Bundesamt für Verbraucherschutz und Lebensmittelsicherheit (BVL)

märkte von lifevantageDas Unternehmen LifeVantage nähe Salt Lake City, aus Sandy/USA erreicht bisher einen Jahresumsatz von 200 Millionen USD. Die Produkte von LifeVantage sind erst seit Anfang September 2018 in Österreich verfügbar.

In Europa, Nord Amerika und Austrialien sind die nebenstehenden Länder durch die Distribution erschlossen. Der Prozess des Geschäftsaufbaues im Direktvertrieb ist für Geschäftspartner von BIOHACKER.TEAM, in deutscher und englischer Sprache verfügbar.

Weitere Länder sind in Asien durch die Distribution erschlossen. Mehr dazu findest sich auf der folgenden Webseite.


Im Direktvertrieb mit der Unterstützungs-Struktur von BIOHACKER.TEAM einfach starten

Das Einkommen spiegelt die persönliche Leistung wieder und entsteht durch „Sponsern & Verkaufen“. Die oben behandelten Erfolgsfaktoren sind Voraussetzung für ein entsprechendes Erfolgspotenzial. Das Erfolgspotenzial muss jedoch erst operativ zu einem Erfolg verwertet werden.

Das nebenstehende Video der Wirtschaftskammer Österreich (WKO) veranschaulicht wie einfach es ist, im Direktvertrieb zu starten. Die persönliche Beratung von Kunden und Kundinnen stehen dabei im Vordergrund. Für Geschäftspartner zählen aber auch die zeitliche Flexibilität eine wichtige Rolle. Die Tätigkeit ist Vollzeit oder Nebenberuflich möglich. Man startet mit einem geringen Startkapital.


Neue Arbeitswelten und Chancen im Direktvertrieb mit BIOHACKER.TEAM

neue arbeitswelten neues arbeitsverständnis mit biohacker team

Neue Arbeitswelten und ein neues Arbeitsverständnis mit BIOHACKER.TEAM

Das Internet der Dinge ermöglicht vielen Menschen die Teilnahme in sozialen Peer-to-Peer Netzwerken. Mit anderen Worten, Menschen interagieren durch das Internet mit anderen Menschen und bilden soziale Gemeinschaften. BIOHACKER.TEAM ist unser Ansatz dazu.

Hat man sich als Geschäftspartner im Direktvertrieb eine finanzielle Grundlage geschaffen, ist ein Arbeiten von zu Hause bei freier Zeiteinteilung möglich. Geschäftspartner profitieren dabei von individuellem Gestaltungsraum, statt einem starren Arbeitskorsett, und dass ortsunabhängig.

Vor allem für jüngere Generationen ist der Wunsch nach einer neuen Arbeitswelt groß. Bei uns steht eine sinnerfüllende Arbeit mit Herausforderung und Freizeit mit einem hohen Maße an Sicherheit im Vordergrund. Dazu erfordert es Weltoffenheit und Technikaffinität.


Erkennen von Illegalen Anbietern im Direktvertrieb auf einen Blick

Nach Angabe der Wirtschaftskammer Österreich (WKO) ist der Vertrieb in Netzwerken rechtlich unbedenklich. Ebenso lobt NETWORK-KARRIERE, Europas grösste Wirtschaftszeitung für den Direktvertrieb, die erfolgreiche Berufsvertretung vom Direktvertrieb in Österreich. Wo Politiker und Präsidenten der Wirtschaftskammer des Landes für den Direktvertrieb große Zukunftschancen voraussagen.

Dennoch ist klar abzugrenzen von wettbewerbswidrigen Vertriebssystemen wie Schneeballsystemen und Pyramidenspielen. Details dazu finden sich auf der Webseite der WKO.

illegal legal im direktvertrieb

Was ist illegal im Direktvertrieb?

Der erste Eindruck zählt, dazu reicht ein Blick ob es sich um ein unseriöses Geschäftsmodell handelt:

  • Das Anwerben von Personen steht im Vordergrund,
  • Anstelle von einem Produkt gibt es Weiterbildungsseminare zu überhöhten Preisen,
  • Der Geschäftspartner muss eine Eintrittsgebühr leisten, welche nicht durch Produkte gedeckt ist,
  • Das Produkt wird nicht vom Unternehmen bezogen, sondern von Geschäftspartner an Geschäftspartner weiterverkauft,
  • Ist der Bezugspreis des Produkts für jemanden der Selbe als Ebenen darüber?

Pyramidenspiele und Schneeballsysteme sind nicht nur wettbewerbswidrig, sondern auch strafbar. Nach dem österreichischen Strafgesetzbuch ist jeder strafbar, der ein solches Spiel in Gang setzt, veranstaltet, verbreitet oder die Verbreitung gewerbsmäßig fördert.


Bist du STRESSFREI?

STRESSFREI als Blog und Gruppe auf Facebook und LinkedIn

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logo zum youtube kanal biohacker team

Die Entstehung von STRESSFREI

Stress ist die zweitgrößte Ursache für gesundheitliche Probleme in der Europäischen Union.  An vorderster Front stehen nur noch Probleme, am Bewegungs- und Stützapparat betreffen. Für uns Grund genug um STRESSFREI ins Leben zu rufen. Bist du STRESSFREI?

Der volkswirtschaftliche Schaden durch psychische Probleme wird in Österreich mit 7 Milliarden Euro p.a. und in Deutschland mit 44,4 Millarden Euro p.a. beziffert.

Diese Angaben stammen noch aus Zeiten vor der Corona-Krise. Aufgrund der aktuellen Situation wurde der Blog STRESSFREI und die Gruppen in Facebook und LinkedIn als kostenloser Dienst entwickelt. So kann Menschen geholfen werden. Mitglieder in den Gruppen haben die Möglichkeit sich zu präsentieren. Durch redaktionelle Berichte möchten wir die Öffentlichkeit von diesem Angebot informieren.

STRESSFREI beschäftigt sich mit den Themen

  • Stressbewältigung &
  • Work-Life-Balance

mit dem Ziel: Professionelle Hilfe zur Selbsthilfe. Im Blog findet sich wertvolle Information. Dadurch bekommen Menschen, die auf der Suche sind, Zugang zu wertvollen Tipps. Weiters zu den Themen im Blog und zu Experten in der Gruppe STRESSFREI auf Facebook und LinkedIn.


Bedeutung und Relevanz

STRESSFREI ist bedeutend für alle Menschen, die mit Stress-Themen zu tun haben, wie zum Beispiel: Stressbewältigung, Stressmanagement, Stressabbau, Stressvermeidung oder Themen wie der psychischen Widerstandsfähigkeit in Krisen (Resilienz). Alle Menschen laden wir in die Gruppe ein sich mit Ihrem Angebot zu präsentieren. Damit verstärkt man seine Onlinepräsenz und man „fischt auch im richtigen Teich“. Weil STRESSFREI ist relevant alle Menschen, die aufgrund einer Stress Problematik auf der Suche sind. Daher laden wir auch alle Suchenden in die Gruppe ein. Wir wissen, in unserer Gesellschaft gehört Stress zur Tagesordnung und wir wissen oft nicht, wie man diesen Stress wieder abbauen kann. Mit STRESSFREI findet hoffentlich jeder seinen richtigen Experten für sein Anliegen oder seine Problematik.

gruppe_stressfrei_themen_für_beiträge_facebook

Themen für Beiträge in der Gruppe STRESSFREI auf Facebook

In der Gruppe STRESSFREI auf Facebook werden die Beiträge nach Themen verwaltet. So kann nach den Themen unterschieden werden und so kann nach folgenden Themen gefiltert werden:

Neue Mitglieder,

Stressbewältigung,

Es stellst sich ein Neues Mitgliedern vor,

Neue Beiträge,

Veranstaltungen und Work-Life-Balance.

Aus aktuellem Anlass kann auch nach Coronavirus (COVID-19) gefiltert werden. Oder jemand hat einen Notruf, auch für das Thema Notruf gibt es eine Filtermöglichkeit. Die Themen in der Gruppe STRESSFREI werden ständig erweitert, dass bedeutet, es werden zukünftig noch neue Themen hinzukommen.


Biohacking als ganzheitlicher Ansatz zur Stressbewältigung versus STRESSFREI

Um STRESSFREI zu werden, folgen wir als BIOHACKER.TEAM einem ganzheitlichen Ansatz. Biohacking wird in dem Sinne verstanden, für die optimale Leistungsfähigkeit seines Selbst. Vor allem auf allen Ebenen und Dimensionen. Auf den Ebenen: Umwelt, Veränderung, Stressbewältigung versus STRESSFREI und Mensch. In den Dimensionen: Geist, Ernährung, Work-Life-Balance, Fitness, Schlaf und Biohacking. Mehr dazu findest sich auf der Seite Was ist Biohacking?

biohacking stressbewältigung ein ganzheitlicher ansatz

Ebenen: Umwelt, Veränderung, Stressbewältigung versus STRESSFREI und Mensch. Dimensionen: Geist, Ernährung, Work-Life-Balance, Fitness, Schlaf und Biohacking

Biohacking hat bestimmt jeder schon einmal selbst versucht. 

In dem Sinne und dazu gehören Mittel, die gerade noch geeignet sind, um ein Problem zu lösen. Jeder auf seine Art.

Das BIOHACKER.TEAM bietet für die Stressbewältigung einen ganzheitlichen Ansatz auf allen Ebenen und Dimensionen.

Vor allem ist es notwendig sich Selbst zu kennen und zu verstehen und ein klares Ziel (wie formuliert man ein Ziel?!) zu verfolgen. Seine Stärken einzusetzen, und an seinen Entwicklungspotenzialen zu arbeiten. Mit anderen Worten, jede Kette so stark wie ihr schwächstes Glied. Daher verfolgen wir einen ganzheitlichen Ansatz auf allen Ebenen und Dimensionen.


Vorteile mit der Gruppe STRESSFREI auf Facebook und LinkedIn

Jedes Mitglied hat die Möglichkeit sich in der Gruppe zu präsentieren. Dazu scheibt man einen neuen Beitrag und macht damit auf sein Angebot aufmerksam. Der Beitrag sollte kurz und prägnant sein bzw. sollte das Thema des Beitrages möglichst schnell auf den Punkt gebracht werden. Damit ist das Posting für die Mitglieder der Gruppe interessant und attraktiv.

facebookBeiträge werden in der Gruppe auf Facebook vom Administrator mit einem Beitragsthema markiert. Damit haben alle Mitglieder der Gruppe die Möglichkeit, nach dem jeweiligen Thema zu filtern. Damit können Beiträge zum Thema auch leichter gefunden werden.

Alle Mitglieder, die aufgrund der Problematik von Stress, für sich, einem Freund, Bekannten oder Verwandten auf der Suche nach einer Hilfestellung sind, können ebenfalls einen Beitrag posten. Der Beitrag sollte kurz und prägnant sein bzw. sollte die Problematik möglichst klar formuliert. Wie in früheren Beiträgen folgen dazu für gewöhnlich Kommentare, die hoffentlich hilfreich sind. So können Experten den Suchenden entscheidend helfen.

LinkedInWeiters gibt es in der Gruppe STRESSFREI auf Facebook auch noch Lektionen im Rahmen von Social-Learning. Damit werden verschiedenste Themen aufgegriffen und beantwortet. So kann das Wissen in der Gruppe gesteigert werden.

Jedes Mitglied der Gruppe hat die Möglichkeit neue Kontakte in die Gruppe einzuladen. Damit wird die eigene Zielgruppe für Experten vergrößert.

Die Gruppe vereint Experten und Suchende zu den Themen Stressbewältigung und Work-Life-Balance in einer Gruppe. Eine Win-Win Situation.


Vorteile mit dem Blog STRESSFREI auf BIOHACKER.TEAM

Im Blog STRESSFREI erscheinen kontinuierlich Beiträge. Diese Beiträge können von jedem geteilt werden. Warum ist das wichtig? Damit stellt man seiner Zielgruppe relevante Information zu Verfügung. Diese Information wird von BIOHACKER.TEAM erstellt und ist frei verfügbar. Der Button zum Teilen von Beiträgen in den Sozialen Medien findet sich am Ende vom jeweiligen Beitrag.

teile diesen beitrag von stressfrei

Gemäß obenstehenden Bild:

Teile diese Story und wähle eine Plattform!

Der Beitrag kann mit persönlichen Anschreiben im jeweiligen Medium gepostet werden. Damit kann man seiner Zielgruppe relevante Information auf folgenden Plattformen zu Verfügung stellen:

  • Facebook
  • Twitter
  • LinkeIn
  • Reddit
  • Whatsapp
  • Google+
  • Tumblr
  • Pinterest
  • VK
  • Email

Redaktionelle Beiträge

Aufgrund der Aktualität zum Thema Stress, hat die Öffentlichkeit Interesse am kostenlosen Dienst STRESSFREI. Daher haben Medien Interesse, das Thema und vor allem den kostenlosen Dienst von STRESSFREI der Öffentlichkeit näher zu bringen und publik zu machen. Public Relation (PR) Texte werden von BIOHACKER.TEAM erstellt und sind frei zugänglich.

Die wichtigsten Fragen im Journalismus werden darin behandelt. Diese sind:

redaktionelle beiträge biohacker team

Redaktionelle Beiträge über BIOHACKER.TEAM

1. Wer ist BIOHACKER.TEAM und STRESSFREI?

BIOHACKER.TEAM ist eine online passierende Peer-to-Peer Gemeinschaft. Eine Peer-to-Peer Gemeinschaft ist eine Gruppe „Gleichgestellter“, „Ebenbürtiger“ mit großem Einfluss, dem sich ein Individuum zugehörig fühlt. Mit anderen Worten eine Interessengemeinschaft.

BIOHACKER.TEAM findest sich als Webseite in deutscher und englischer Sprache. Weiters als Facebook Seite (hinterlasse ein Gefällt dir!) und LinkedIn Seite (+Folgen auf LinkedIn). BIOHACKER.TEAM ist eine Gemeinschaft lebensorientierte Menschen, die sich auf eines konzentrieren: Sich gegenseitig zu helfen und das Leben selbst in die Hand zu nehmen.

Außerdem das Leben auf eine gesunde Art und Weise besser zu machen. Dazu ist Biohacking ein ganzheitlicher Ansatz auf allen Ebenen und Dimensionen. Mehr zum Thema Biohacking findet sich auf der Seite: Was ist Biohacking? Weiters ist STRESSFREI ein kostenloser Dienst als Blog und als Gruppe auf Facebook und als Gruppe auf LinkedIn.

2. Was ist STRESSFREI?

Als Blog ein kostenloser Dienst und stellt wertvolle Information und Tipps zu Verfügung. Die Gruppe STRESSFREI verbindet die Zielgruppen von Experten und Suchenden zu den Themen Stressbewältigung und Work-Life-Balance.

3. Wann kann ich den Dienst von STRESSFREI in Anspruch nehmen?

Online 24/7 – 24 Stunden am Tag, 7 Tage die Woche und 365 Tage im Jahr online verfügbar.

4. Wo finde ich den Blog und die Gruppe STRESSFREI?

Der Blog findet sich auf folgender Webseite: BLOG STRESSFREI.

Weiters die Gruppe STRESSFREI auf Facebook und die Gruppe STRESSFREI auf LinkedIn.

5. Wie komme ich mit der Gruppe STRESSFREI in Kontakt?

Dazu braucht es einen Facebook- und/oder LinkedIn Account. Über die Suche lässt sich die Gruppe ganz einfach finden. Nach Eingabe in der Suche: stressfrei, wähle: STRESSFREI, Stressbewältigung & Work-Life-Balance, für ein erfülltes Leben!

Trete der Gruppe bei und profitiere!

suchfunktion_stressfrei_facebook

Eingabe in der Suche auf Facebook: stressfrei

facebook gruppe stressfrei beitreten

Facebook Gruppe STRESSFREI beitreten: + Gruppe beitreten

suchfunktion_stressfrei_linkedin

Suchfunktion auf LinkedIn: stressfrei

mitglied der gruppe stressfrei werden linkedin

LinkedIn, Mitglied der  Gruppe STRESSREI werden

6. Warum ist STRESSFREI von Bedeutung und Relevant?

Ist bedeutend und relevant für Menschen, die mit Stress-Themen zu tun haben und für Menschen, die aufgrund der Problematik von Stress auf der Suche nach einer Hilfestellung sind.

7. Woher kommt der kostenlose Dienst STRESSFREI?

BIOHACKER.TEAM powered by efoodlife GmbH

Efoodlife GmbH beschäftigt sich mit der Entwicklung einer funktionellen Nahrung. Firmensitz: A-9462 Bad St. Leonhard. Weitere Information findet sich auf der Seite: KONTAKT.


STRESSFREI ein Passives Einkommen

Zum kostenlosen Dienst von STRESSFREI gibt es auch noch Produkte zur Stressreduktion. Diese finden sich auf der Seite Download. Existenzgründer und Gewerbetreibende haben damit die Möglichkeit ein passives Einkommen aufzubauen. Details finden sich dazu auf der Seite PASSIVES EINKOMMEN. Gewerbetreibende brauchen aller Voraussicht nicht mehr Kunden. Jedoch in Zeiten wie diesen neue Vertriebsformen. Damit kann man mehr aus seinem Kundenstamm lukrieren. Weitere Information dazu findet sich im Blog Beitrag: Nebenjob von Zuhause, neue Arbeitswelten.


STRESSFREI und die Unterstützungsstruktur mit BIOHACKER.TEAM

Der Blog, die Gruppe sowie die Seite STRESSFREI auf Facebook und LinkedIn wird von BIOHACKER.TEAM administriert und weiter ausgebaut. Das ist viel Arbeit. Dazu braucht es Menschen, die mithelfen wollen, insbesondere:

  • Storryteller und Blogger,
  • Public-Relation Spezialisten für online/offline Medien,
  • Social Media Experten,
  • Influencer und Vertrieb Spezialisten.

Mit dem Vertriebssystem wollen wir die Unterstützungsstruktur für den Geschäftsaufbau weiterentwickeln. Das Vertriebssystem ist skalierbar aufgebaut und wird in weiterer Folge auf andere Länder übertragen. Weiter Information dazu findet sich auf der Seite: DIREKTVERTRIEB.

Wenn dir dieser Artikel gefallen hat, teile diesen Beitrag mit deinem persönlichen Text in den Sozialen Medien. Komm in die Gruppe STRESSFREI auf Facebook und LinkedIn. Hinterlasse ein Gefällt dir! auf der Facebook Seite und ein +Folgen auf der LinkedIn Seite. VIELEN DANK!


Network Marketing mit Unterstützungs-Struktur

Network Marketing mit BIOHACKER.TEAM – Wir sind auf der Suche nach Menschen, die auf der Suche sind

Umweltveränderungen und der digitale Wandel stellen immer höhere Ansprüche an Berufs- und Privatleben. Schnell geht man dabei an den Bereich des Möglichen. Daher wird oft eine alternative Lösung herbeigesehnt. Laut einer Gallup-Studie sind 90% der Arbeitnehmer nicht motiviert im Job. Willkommen im Club der „Millionäre“. Damit sind Sie einer von vielen Millionen beschäftigen. Mehr dazu findet sich im Blog-Beitrag zu Stressbewältigung & Work-Life-Balance: Job, Ist ein Überleben möglich?


Lebst du schon oder arbeitest du nur?

Eine Work-Life-Balance wäre der Schlüssel für langfristigen beruflichen- und privaten Erfolg. Weil jeder wünscht sich ein sinn-erfüllendes Leben. Dazu ein kurzer Exkurs. An der Harvard Universität wurde über eine Dauer von 75-Jahren eine Langzeitstudie durchgeführt. Die Forschungsfrage lautete:

Was macht ein gutes, gesundes und glückliches Leben aus?

Die Studie ergab, dass es die zwischenmenschlichen Beziehungen sind, die ein gutes, gesundes und glückliches Leben ausmachen. Vor allem enge Beziehungen und die Qualität der Beziehungen machen ein gutes Leben aus. Mehr dazu findet sich im Blog-Beitrag zu Stressbewältigung & Work-Life-Balance: Work-Life-Balance: Ein Blick auf Vereinbarkeit von Berufs- und Privatleben.

Wir sehen uns in diesem Forschungsergebnis bestärkt und bauen im Network-Marketing auf enge Beziehungen mit hoher Qualität. Daher bieten über diese Plattform eine sinn stiftende Aufgabe mit Herausforderung. Damit Menschen mit den zu Verfügung gestellten Know-how, wirksam werden können.


Was Network Marketing ist und der Ansatz von BIOHACKER.TEAM

Network-Marketing ist die Vermittlung von Unternehmensleistungen (Konsumgüter und Dienstleistungen), durch selbstständige Geschäftspartner, direkt an den Endverbraucher. Deshalb ist Network-Marketing eine Form des Direktvertrieb. Dabei hat jeder Geschäftspartner die Möglichkeit, eine eigene Vertriebsorganisation aufzubauen. Deshalb macht Sponsern und Verkaufen diese Vertriebsform so erfolgreich. Das Einkommen jedes einzelnen Geschäftspartners ist abhängig von seiner eigenen Leistung und von demjenigen, der von ihm angeworbenen Geschäftspartner (Downline). Dadurch haben Geschäftspartner die Möglichkeit, ein passives Einkommen aufzubauen. Mehr dazu findet sich auf der Seite: Passives Einkommen.

Multi-Level-Marketing (MLM) bezieht sich dabei auf die Struktur der Geschäftspartner über mehrere Ebenen. Network-Marketing beschreibt hingegen die Vermittlungsstrategie über ein Netzwerk.


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Ein ganzheitlicher Ansatz auf allen Ebenen und Dimensionen. Ebenen: Umwelt, Veränderung, Stressbewältigung versus STRESSFREI und Mensch. Dimensionen: Geist, Ernährung, Work-Life-Balance, Fitness, Schlaf und Biohacking

Ein ganzheitlicher Ansatz zu Stressbewältigung & Work-Life-Balance als Firstliner

Als BIOHACKER.TEAM verfolgen wir zu Stressbewältigung & Work-Life-Balance einen ganzheitlichen Ansatz. Auf allen Ebenen und Dimensionen. Mehr dazu findet sich auf der Seite: Was ist BIOHACKING? Als Firstliner wird ein Geschäftspartner bezeichnet, der die erste Linie besetzt. Das bedeutet, als BIOHACKER.TEAM sind wir direkt mit dem Unternehmen in Verbindung.


Wir haben das zweitgrößte Problem in der europäischen Union für gesundheitliche Probleme aufgegriffen. Das ist STRESS.


STRESS gilt nach Angabe der europäischen Kommission als zweithäufigste Ursache für gesundheitliche Probleme. Stress und deren Auswirkungen auf den Menschen sind enorm. Mehr dazu findet sich auf der Seite BIOHACKER.TEAM: Stress und deren Auswirkungen auf den Menschen.

Wir verfolgen eine klare Strategie, Mission und Biohacking als ganzheitlicher Ansatz zu Stressbewältigung versus STRESSFREI. Im Prozess des Geschäftsaufbaus orientieren wir uns an aktuellen Technologien.

Mit STRESSFREI als Blog und als Gruppe in Facebook und LinkedIn leisten wir einen wertvollen kostenfreien Beitrag zu Stressbewältigung & Work-Life-Balance. Dadurch bekommen Menschen, die auf der Suche sind, Zugang zu wertvollen Tipps. Weiters zu den Themen im Blog und zu Experten in den Gruppen in Facebook und LinkedIn.


Geschichtlicher Verlauf und Potenzial im Network Marketing

Network Marketing hatte seine Geburtsstunde 1886 durch das Unternehmen „California Perfume Company“. Das Unternehmen wurde 1939 in die heutige „Avon Products“ umbenannt. Das Unternehmen erkannte die Zeichen der Zeit und bot Frauen zur damaligen Zeit den Eintritt in ein Berufsleben.

amway center in orlando

Amway Center Orlando/Florida

Bereits in den 40iger Jahren wurde das rein auf Network Marketing passierende Unternehmen „California Vitamin Company“ gegründet. Das Unternehmen firmierte 1945 als „Nutri Lite“. Aus dem besagten Unternehmen gingen die späteren Gründer Rick de Vos und Jan van Andel von „Amway“ hervor.


Amway musste sich 1959 in einem Prozess zur Legalität von Network Marketing behaupten. Erst 1979 gab es die „Amway Entscheidung“ und war richtungsweisend für die gesamte Branche.


Das Geschäftsmodell Network Marketing kam in den 60er Jahren nach Europa und war erst in den 80iger Jahren in Deutschland anzutreffen. Aufgrund erfolgreicher Entwicklungen im Network Marketing gab es leider auch sehr viel schwarze Schafe. Dazu gehören Schneeballsysteme und Pyramidenspiele. Mehr zum Erkennen von Illegalen Anbietern im Network Marketing auf einen Blick, findet sich am Ende von dieser Seite.

Nach Angaben der World Federation of Direct Selling Accociation (WFDSA) lag der „Total Retail Sales“ im Jahr 2018 bei 35,2 Milliarden Euro in Europa. Das entspricht einem Wachstum von ~7,3 Prozent gegenüber 2015. In Österreich war nach Angaben der Wirtschaftskammer Österreich (WKO) der Anteil von Direktvertrieb an der gewerblichen Wirtschaft im Jahr 2019 bei nur 2,4%. Der bisher geringe Umsatzanteiles an der Gesamtwirtschaftsleistung lässt in Zukunft auf ein enormes Wachstumspotenzial in Österreich respektive in Europa schließen.


Das vernachlässigte Kundenproblem und der Kundennutzen im Network Marketing

Wenn ein Produkt oder eine Dienstleistung kein Kundenproblem löst, handelt es sich bestenfalls um ein abgeleitetes Kundenproblem. Das abgeleitete Kundenproblem ist eine technische Lösung oder eine Anwendung. Die Anwendung und der damit verbundene Kundennutzen sind meist nur von geringer Dauer. Ein originäres Kundenproblem (Hunger, Gesundheit …) hingegen ist beständig und von Dauer. Die daraus abgeleitete Lösung ist für den Kundennutzen beständig und von Dauer. Diese grundlegende Herangehensweise wird von Unternehmen oft nicht beachtet.

Das Originäre Kundenproblem

Wie die Harvard-Langzeitstudie im ersten Absatz veranschaulicht, ist Gesundheit und Glück für Menschen erstrebenswert. Aufgrund der aktuellen Situation zum Thema Stress wurde STRESSFREI entwickelt. STRESSREI kann als Lösung für ein originäres Kundenproblem angesehen werden. Mehr zum Thema Stress und deren Auswirkungen auf den Menschen findet sich hier.

medaille des franklin instituteDie abgeleitete Lösung vom originären Kundenproblem

Es begann mit dem wissenschaftlichen Durchbruch von Dr. Joe McCord–ein weltweit anerkannter Mitentdecker der „Free Radical Biology“ vor ~15 Jahren. Für seine Arbeit erhielt er 1997 die Medaille des Franklin Institute, was Ihn auf die gleiche Ebene wie Pierre und Marie Curie und Henry Ford stellt. Die bahnbrechende Wissenschaft passiert auf Basis der NRF2-Aktivierung. Dabei werden Antioxidantien vom Körper selbst gebildet. Diese reduzieren den oxidativen Stress in der Körperzelle um 40% in nur 30Tagen. Weitere Information zum Produkt findet sich hier.


Insgesamt 26 unabhängige internationale Studien belegen die Wirkung von Protandim NRF2, dazu ein Auszug:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=lifevantage

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=protandim


Der Vorteil für Geschäftspartner und KundInnen

BIOHACKER.TEAM bietet Geschäftspartnern eine einzigartige Plattform sowie eine Onlinepräsenz. Das Vertriebssystem ist skalierbar. Blogbeiträge können in den sozialen Medien geteilt werden und bilden die Basis im Prozess des Geschäftsaufbaues (mehr dazu im weiteren Absatz). Daraus ergeben sich neue Arbeitswelten und Chancen (mehr dazu im weiteren Absatz).

KundInnen profitieren durch einzigartige Produkte. Des Weiteren lösen die Produkte von LifeVantage ein originäres Kundenproblem, das von Dauer ist.


Erfolgsfaktoren im Network Marketing am Beispiel LifeVantage

wachstumsmöglichkeiten mit biohacker.teamIm Prozess des Geschäftsaufbaues soll die Zielgruppe so „spitz“ formuliert sein, sodass ein „wirtschaftliches Überleben“ gerade noch möglich ist. Mit anderen Worten, die Produkte stifteten KundInnen einen effektiven Nutzen. Der Nutzen ist von Dauer und der Geschäftspartner findet damit wirtschaftlich sein Auslangen. Weiters spielt die demographische Eingrenzung online und offline eine wichtige Rolle. Beispielsweise hat eine Investition von 10Euro für eine online Facebook-Kampagne für ein ganzes Land wenig Wirkung. Die Wirkung der online Facebook-Kampagne erhöht sich jedoch, wenn man diese spezifisch auf ein Gebiet oder eine Stadt eingegrenzt.

Die Unterstützungs-Struktur von BIOHACKER.TEAM bildet die Basis für den Geschäftsaufbau.

Zu den Werkzeugen zählen die Webseite, STRESSFREI als Blog und Gruppen in Facebook und LinkedIn. Vor allem sind alle Aktivitäten messbar. Mehr dazu findet sich im Prozess des Geschäftsaufbaues (im weiteren Absatz).

Ein einzigartiges Produkt. Damit werden Antioxidantien vom Körper selbst gebildet und reduzieren den oxidativen Stress in der Körperzelle um 40% in nur 30Tagen. Weiter Information dazu findet sich hier, sowie belegen 26 unabhängige internationale Studien wie oben angeführt.


Wissenswertes zum Produkt PROTANDIM

Das therapeutische Potential der Nrf2-Aktivierung

Ein grundlegend neuer Ansatz der antioxidativen Therapie

Die Rolle von Mangan-Superoxid-Dismutase bei Hautkrebs

Rolle von oxidativem Stress bei rheumatoider Arthritis: Erkenntnisse aus den Nrf2-knockout-Mäusen

BSCG-Certifikat gemäß World Anti-Doping Agency‎ (WADA)

Behördliche Informationen

Agentur für Gesundheit und Ernährungssicherheit (AGES)

Bundesamt für Verbraucherschutz und Lebensmittelsicherheit (BVL)


länder in europa nord amerika und australien lifevantageDas Unternehmen LifeVantage nähe Salt Lake City, aus Sandy/USA erreicht bisher einen Jahresumsatz von 200 Millionen USD. Die Produkte von LifeVantage sind erst seit Anfang September 2018 in Österreich verfügbar.

In Europa, Nord Amerika und Austrialien sind die nebenstehenden Länder durch die Distribution erschlossen. Der Prozess des Geschäftsaufbaues ist für Geschäftspartner von BIOHACKER.TEAM, in deutscher und englischer Sprache verfügbar.

Weitere Länder sind in Asien durch die Distribution erschlossen. Mehr dazu findest sich auf der folgenden Webseite.


Vergütung und Verdienstmöglichkeit im Network Marketing am Beispiel LifeVantage

vergütung und verdienstmöglichkeiten am beispiel lifevantage

OV – Organisations-Volumen (Minimum monatliches OV) und PV – Personal-Volume (Minimum monatliches Volumen je Geschäftspartner)

Das Einkommen spiegelt die persönliche Leistung wieder und entsteht durch „Sponsern & Verkaufen“. Die oben behandelten Erfolgsfaktoren sind Voraussetzung für ein entsprechendes Erfolgspotenzial. Das Erfolgspotenzial muss jedoch erst operativ zu einem Erfolg verwertet werden.

Der Geschäftsaufbau (Resultierende) erfolgt horizontal und vertikal.

Dabei „Sponsert“ ein Geschäftspartner den jeweilig neuen Geschäftspartner. Am Beispiel LifeVantage startet man mit einem Produktpaket. Das Produktpaket ist im Wert durch Produkte gedeckt. Mehr dazu findet sich im Bereich Download – Produktpaket. Die Produkte werden weiter gesampelt oder konsumiert. Für den neuen Geschäftspartner erhält man eine Provision (Smart Start Bonus). Die Provision ist auf horizontaler Ebene, mit der Anzahl der Geschäftspartner ohne Limit.

Die vertikale Ebene entsteht mit den Geschäftspartnern in die Tiefe (Ebene 1-9). Dabei wird eine Vertriebsorganisation aufgebaut. Provisioniert werden maximal neun Ebenen (Ebene9 max.). Daher ist die Qualität der Geschäftspartner von Bedeutung. Im Bildbeispiel beschränken wir uns bei der Provisionierung nur auf das OV. Für einen Elite-PRO3 Geschäftspartner beträgt das OV-Minimum 5000 Punkte (das sind Beispielsweise 50 Geschäftspartner x 100 Punkte = 5000 Punkte mit einen monatlichen Minimum Volumen von 100 Punkte je Geschäftspartner). Detaillierte Information zur Provisionierung findest sich im Menü Download – Vergütungsplan.


Auf horizontaler und vertikaler Ebene baut sich ein Geschäftspartner im Prozess des Geschäftsaufbaues (Resultierende) ein passives Einkommen auf.

Detaillierte Information dazu finden sich auf der Seite PASSIVES EINKOMMEN.

Das Video von Robert Kiyosaki veranschaulicht am Beispiel von fünf Ideen recht anschaulich, welche Werte es dazu braucht. Die fünf Werte finden sich ab 04:45 Minuten. Diese sind: Praktische Wirtschaftsausbildung, Inneres Wachstum, Skalierbarkeit, Führungsqualität und Schaffen von echtem Wohlstand. Diese Werte finden sich in unserem Vertriebssystem wieder.


Der Prozess des Geschäftsaufbaus mit BIOHACKER.TEAM

Wesentlicher im Prozess des Geschäftsaufbaues von BIOHACKER.TEAM ist Inbound-Marketing.

inbound network marketing biohacker.team

Inbound Network Marketing mit BIOHACKER.TEAM

Inbound Marketing basiert darauf, von KundInnen und möglichen Geschäftspartnern gefunden zu werden. Dafür ist relevante Information erforderlich. Im Gegensatz zum Outbound-Marketing werden im Network-Marketing Nachrichten an KundInnen und möglichen Geschäftspartnern gesendet. Das soziale Umfeld „abgegrast“ und Veranstaltungen abgehalten. In Zeiten von Massenmedien und Reizüberflutung sehen wir diese Methoden als nicht effektiv und als sehr ineffizient.

Dazu ein einfaches Beispiel

Eines der meist verkauften Produkte auf Amazon im Jahr 2019 waren Radio Frequency Identification (RFID)-Schutzhüllen- und Blockkarten. Wie viele KonsumentInnen müsste man wohl kontaktieren, um solch ein Produkt zu verkaufen? Oder wie viele Kontakte müssten wahrgenommen und Veranstaltungen abgehalten werden, um dafür einen Geschäftspartner zu gewinnen? Noch dazu ist eine RFID-Schutzhülle sehr erklärungsbedürftig.


Wie um alles in der Welt hat es Amazon also geschafft, dass (RFID)-Schutzhüllen- und Blockkarten eines der meist verkauften Produkte im Jahr 2019 waren?


Ganz einfach, Amazon hat relevante Information zu diesen Produkten bereitgestellt. Weil man bei Amazon weiß, dass KundInnen nach relevanter Information suchen. Deshalb wurden die Produkte auf Amazon gefunden und der Kauf wurde getätigt. KundInnen und Geschäftspartner begeben sich nur auf die Suche, wenn die Motivation für ein Bedürfnis von einem Selbst kommt (intrinsische- versus extrinsische Motivation).  Daher ist ein No-Go im Marketing jemanden überzeugen zu wollen. Denn für jedes Argument gibt es ein Gegenargument. Deshalb holen wir KundInnen und Geschäftspartner genau bei deren Suche ab, wonach sie suchen und stellen relevante Information bereit.

Die Werkzeuge im Prozess des Geschäftsaufbaues bestehen aus:

  • Webseite BIOHACKER.TEAM für die organische und bezahlte Suche im Internet.
  • Der Blog STRESSFREI zum Teilen in den sozialen Medien, dass kann jeder von zu Hause aus.
  • Gruppe STRESSFREI in Facebook und LinkedIn als kostenfreier Dienst für Suchende und als Onlinepräsenz für Experten (der Experte für Stressbewältigung sollte im richtigen Teich „fischen“ wo es Suchende Menschen gibt).
  • Die individuelle Facebook Seite für den Geschäftspartner zum Bewerben auf Facebook für Reichweite, dass kann auch jeder von zu Hause aus.
  • Die STRESSFREI Karte im A5-Format zur kostenlosen Entnahme für Einrichtungen und
  • Public Relation (PR) zum Thema STRESSFREI als redaktionelle Beiträge um die Öffentlichkeit zu informieren.

So wird Network Marketing leicht gemacht. Denn alle Aktionen sind mit Key-Performance-Indikatoren (KPI’s) messbar und skalierbar. Der angebotene Dienst ist momentan noch kostenfrei. Für das jeweilige Land wird im Network Marketing ein Führungsteam mit entsprechender Qualifikation für den Prozess des Geschäftsaufbaues gebildet.

Bringen sie Erfahrung mit und fühlen sich von diesem Angebot angesprochen, kontaktieren sie uns heute noch!


Neue Arbeitswelten und Chancen im Network Marketing mit BIOHACKER.TEAM

neue arbeitswelten und chancen mit biohacker.team

Das Internet der Dinge ermöglicht vielen Menschen die Teilnahme in sozialen Peer-to-Peer Netzwerken. Mit anderen Worten, Menschen interagieren durch das Internet mit anderen Menschen und bilden soziale Gemeinschaften. BIOHACKER.TEAM ist unser Ansatz dazu.

Hat man sich als Geschäftspartner im Network Marketing eine finanzielle Grundlage geschaffen, ist ein Arbeiten von zu Hause bei freier Zeiteinteilung möglich. Geschäftspartner profitieren dabei von individuellem Gestaltungsraum, statt einem starren Arbeitskorsett, und dass ortsunabhängig.

Vor allem für jüngere Generationen ist der Wunsch nach einer neuen Arbeitswelt groß. Bei uns steht eine sinnerfüllende Arbeit mit Herausforderung und Freizeit mit einem hohen Maße an Sicherheit im Vordergrund. Dazu erfordert es Weltoffenheit und Technikaffinität.


business mission biohacker.team

Die drei Elemente der Business Mission: Bedarf, Können und Überzeugung.

Das BIOHACKER.TEAM baut auf die drei Elemente der Business Mission

  • Was ist der Bedarf, was ist das lösungsneutrale Kundenproblem? Wofür zahlt uns unser Kunde?
  • Was ist meine Stärke, meine Überzeugung? Wenn man in der Lage ist ein Kundenproblem zu lösen entsteht Sinn – in dem es anderen nützt. Woher kommt unsere Kraft?
  • Was sind meine Kernkompetenzen, mein Können? Ich kann nur einen Nutzen stiften, wenn Kundennutzen entsteht. Was können wir besser als andere?

Nach diesem Ansatz können sich die Geschäftspartner von BIOHACKER.TEAM selbst organisieren.

Nach dem Philosophen und Autor Richard David Precht ist der wichtigste Wert, der bisher zu kurz gekommen ist, ist der Wert der Zeit.

„Zeit ist der größte Luxus im Wohlstand“ schreibt Precht.

Daran möchten wir anknüpfen, im Sinne einer ausgewogenen Work-Life-Balance.


Erkennen von Illegalen Anbietern im Network Marketing auf einen Blick

Nach Angabe der Wirtschaftskammer Österreich (WKO) ist der Vertrieb in Netzwerken rechtlich unbedenklich. Ebenso lobt NETWORK-KARRIERE, Europas grösste Wirtschaftszeitung für den Direktvertrieb, die erfolgreiche Berufsvertretung des Direktvertriebes in Österreich. Wo Politiker und Präsidenten der Wirtschaftskammer des Landes für den Direktvertrieb große Zukunftschancen voraussagen.

Dennoch ist klar abzugrenzen von wettbewerbswidrigen Vertriebssystemen wie Schneeballsystemen und Pyramidenspielen. Details dazu finden sich auf der Webseite der Wirtschaftskammer Österreich (WKO).

illegal legal im network marketing

Was ist illegal in Network Marketing?

Der erste Eindruck zählt, dazu reicht ein Blick ob es sich um ein unseriöses Geschäftsmodell handelt:

  • Das Anwerben von Personen steht im Vordergrund,
  • Anstelle von einem Produkt gibt es Weiterbildungsseminare zu überhöhten Preisen,
  • Der Geschäftspartner muss eine Eintrittsgebühr leisten, welche nicht durch Produkte gedeckt ist,
  • Das Produkt wird nicht vom Unternehmen bezogen, sondern von Geschäftspartner an Geschäftspartner weiterverkauft,
  • Ist der Bezugspreis des Produkts für jemanden der Selbe als Ebenen darüber?

Pyramidenspiele und Schneeballsysteme sind nicht nur wettbewerbswidrig, sondern auch strafbar. Nach dem österreichischen Strafgesetzbuch ist jeder strafbar, der ein solches Spiel in Gang setzt, veranstaltet, verbreitet oder die Verbreitung gewerbsmäßig fördert.


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